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Batterien auffüllen, Energie tanken – 5 Tricks von Lena

Batterien auffüllen, Energie tanken – 5 Tricks von Lena

Plötzlich schlaffst du ab. Du spürst, wie Energie sich abbaut, wie der Körper (oder auch der Kopf) leer wird, wie dir die Kräfte fehlen. Mit einem Mal versagt dir dein Körper (oder dein Kopf) den Dienst. Er will nicht mehr, will aufhören. Verlangt zumindest nach einer Pause. Und du? Du bist im größten Stress, die Termine drängen, daheim wartet dein Kind, du MUSST vorwärtsmachen.

So erlebe ich es immer wieder. Ich stehe voll im Beruf, ich trage Verantwortung für mein Unternehmen und meine Kunden … und ich habe einen fünfjährigen Sohn. Ich kann mir Aussetzer schlichtweg nicht leisten. Ich habe keine Wahl: Ich muss mit meiner Erschöpfung umgehen. Ich muss wissen, wie ich schnell wieder Energie zurückgewinne. Batterien auffüllen, Energie tanken – ich muss es können, und es muss schnell gehen. Also habe ich meine fünf Tricks:

Erstmal durchatmen

Ganz zuoberst auf meiner Liste steht bewusstes Durchatmen. Im stressigen Alltag steht gesundes Atmen oft hinten an. Daher: Für 60 Sekunden alles beiseitelegen, Konzentration nur auf mich, dann kräftiges tief ein- und ausatmen. Und schon fühle ich meinen Körper, verspüre ich neue Kraft. Ich tauche wie in ein Wohlfühlbecken. 60 Sekunden können manchmal Wunder bewirken ...

Vitamine, Vitamine, Vitamine

Dann greife ich gern einmal zu einem Ginger Shot oder einem Zitronenwasser. Beide sind sie kräftigend und voller Vitamine, beide bringen verbrauchte Energie zurück. Die flüssigen Wundermittel brauchen nicht viel Vorbereitung, stehen im Handumdrehen auf dem Tisch. Und haben noch einen schönen Nebeneffekt: Sie stärken das Immunsystem.

Frische-Booster

Genauso erfrischend – und aufbauend - ist Minéral 89 von VICHY. Ein Frische-Booster, der nicht
nur der Haut ein gesundes, strahlendes Aussehen verleiht, sondern der zugleich Abwehrkräfte
stärkt, die gerade auch gegen Müdigkeit wirken. Ich trage Minéral 89 jeden Morgen auf – ein
selbstverständlicher Teil meiner Morgenroutine. Meiner Haut tut es gut, und es hilft mir, den Tag
hindurch fit auszusehen.

Joggen im Freien

Natürlich, auch ich muss mal eine Runde an der frischen Luft laufen gehen, um wieder munter zu werden. Meistens am frühen Abend. Oft begleitet von Emilian, der auf seinem Fahrrad strampelt. Auch Pharo, der vergnügt vorausspringt. Nur wenige Kilometer helfen, den Kopf frei zu bekommen. Denn das ist nötig: Abendschicht ist keine Seltenheit.

Acts of Love

Und dann hätten wir noch die “Acts of love”, wie ich sie nenne: Ich schicke einer Freundin morgens ein SMS, wünsche ihr viel Glück für ihr wichtiges Meeting. Ich bin im Supermarkt und mache der Verkäuferin ein Kompliment. Ich kaufe den “Augustin” und unterhalte mich mit dem Verkäufer, frage nach seinem Leben. Auch das gibt Energie: Denn hier zeigt sich Lebenslust, hier ist Lebensfreude.

Mehr Infos zu Lena findest du auf ihrem Blog: mithandkuss.com

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